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万博账号锁了怎么办_想做美丽女人,是时候补补了

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万博账号锁了怎么办,女人气血不足,一眼就能看出来。眼白浑浊、耳鸣、头发稀疏、手冰凉、皮肤暗黄……种种表现都跟美丽搭不上边。话说世上没有丑女人只有懒女人,气血不足调理得当,还是可以美美哒!

人们通常说的气血不足,是指中医里的气虚和血虚,不少女性因为经期、体质等方面因素,身体较容易发生气血不足的情况。气血不足不仅会影响脏腑功能,还会加快女人变老的速度,这对女人来说无疑一个"噩耗"。所谓药补不如食补,为了让女人既健康又美丽,特此献上可"攻克"气血两虚的食疗调理法,仔细看哦!

补气

1、大米

主食也能补气,这里特别推荐的是粳米,超市常见的东北大米、珍珠米都属粳米。粳米煮粥最养人,具有补中益气、健脾养胃的效果。

2、土豆

其中含有钾、钙、镁、铁等人体所必须的微量元素,使土豆自带益气解毒、润肠通便、美容、抗衰老等"属性",补气吃它准没错!

3、大豆

超高蛋白质含量,营养极其丰富,同样具有健脾益气之效。不过值得注意的是,食用大豆时一定要将其用高温煮烂,以防消化不良。

4、板栗

通肾益气,健胃厚肠,说的就是板栗,除此之外,其中所富含的多不饱和脂肪酸、维生素、钙等,使板栗不但能降低高血压、脑中风等,还能防治骨质疏松。

5、香菇

对经常感到没力气、不想说话的人很有作用。据《本草纲目》对蘑菇(香菇属蘑菇其中之一)的记载,认为"蘑菇可以益胃肠,化痰理气。"

补血

1、黑豆

最平常的食材提供最丰富的营养,用黑豆熬乌鸡汤喝,使生血、产后补血的效果更加好。

2、胡萝卜

丰富的维生素b、c还有胡萝卜素,使胡萝卜极具补血作用。喝下一碗胡萝卜汤,是不是瞬间感觉自己变美了?

3、南瓜

有"补血妙品"之称,其中所富含的钴、锌、铁可帮助血红球的运作,全都是补血的优良营养素。

4、菠菜

可谓最佳补血蔬菜,做一道清炒菠菜,既营养又健康。

5、龙眼肉

一到夏天,新鲜的龙眼便上市了,可得抓住这补血的好机会。产妇和孕妇要补血,喝点龙眼汤和龙眼酒最好不过了。

气血双补食谱

1、红枣枸杞糯米粥

众所周知红枣有一定的补血的效果,而枸杞可以补肝肾,将两者与糯米熬成粥,食用时可加入适量红糖,可补气血,让肌肤变得红润。

2、金沙玉米粥

玉米粒、糯米与红砂糖一起熬成粥,可在每日晚饭时食用,此粥具有补气养血、强身健体的功效。

3、韭菜猪肝汤

将韭菜和猪肝洗净后放入油锅煎炒,随后加入食盐和清水,收汁即可。韭菜补阳气,猪肝补血,此汤益气补血两不误。

4、黄豆雪梨猪脚汤

梨有化痰止咳之效,加上黄豆和猪脚,放上一块姜,煲一个小时。此汤具有养颜护肤和降血压的效果。

5、苹果大枣核桃汤

苹果、大枣与核桃的结合,使这道汤不仅美味可口,而且还能益气补血、缓解疲劳。

温馨提示:应根据自己身体状况进行食疗,不明之处应主动询问医生,切勿盲目食之。

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